Удивительный путь Ларри "Колес" Уильямса

Ларри "Колес" Уильямс - настоящая легенда в мире фитнеса и спорта. Недаром он завоевал множество поклонников в социальных сетях, вдохновляя других своими достижениями.

Краткие факты о Ларри "Колес" Уильямсе

Путь к успеху Ларри "Колес" Уильямса

Ларри Уильямс родился в Нью-Йорке в 1994 году. Его детство было нелегким - отец ушел, когда Ларри был еще младенцем, а в шесть лет ему пришлось переехать к бабушке из-за конфликта матери с ее новым парнем. Позже Ларри жил в приемных семьях, а в 12 лет переехал с матерью на остров Сен-Мартен, где тоже столкнулся с финансовыми трудностями.

Будучи подростком, Ларри решил начать тренироваться, чтобы избавиться от комплексов. Он соорудил собственный тренажерный зал из двух бетонных блоков и метлы и с упорством занимался каждый день. Вернувшись в Нью-Йорк, Ларри продолжил тренироваться и вскоре стал сильнейшим в своем зале.

С 17 лет Ларри занимался пауэрлифтингом, бодибилдингом, армрестлингом и стронгменом. Он установил несколько мировых рекордов, в том числе в 2017 году, когда в возрасте 22 лет стал обладателем рекордного тотала в 1032 кг в весовой категории до 125 кг.

Тренировочная программа Ларри "Колес" Уильямса

Ларри придерживается 5-дневного сплита, уделяя внимание разным группам мышц. Его типичная программа выглядит так:

День 1 - Грудь

• Жим штанги лежа 5 подходов по 6-12 повторений
• Жим гантелей под углом 5 подходов по 8-12 повторений
• Жим штанги под углом вниз 5 подходов по 8-12 повторений
• Тяга к груди 5 подходов по 10-12 повторений
• Пектораль-декк 5 подходов по 10-12 повторений

День 2 - Спина

• Подтягивания широким хватом 4 подхода по 10-15 повторений
• Тяга к поясу 5 подходов по 8-12 повторений
• Тяга к груди за спиной 5 подходов по 10-15 повторений
• Сидя за гребным тренажером 5 подходов по 10-15 повторений
• Одноручные тяги 5 подходов по 10-15 повторений
• Сидя за Hammer Strength 5 подходов по 10-15 повторений

День 3 - Плечи

• Жим сидя за голову 5 подходов по 6-12 повторений
• Жим сидя с гантелями 5 подходов по 8-12 повторений
• Жим на наклонной скамье Смита 5 подходов по 8-15 повторений
• Подъемы рук в стороны 5 подходов по 10-15 повторений
• Обратный пектораль-декк 5 подходов по 10-15 повторений

День 4 - Ноги

• Приседания со штангой 6 подходов по 5-8 повторений
• Приседания со штангой и резинками 6 подходов по 5-8 повторений
• Становая тяга 6 подходов по 5-8 повторений
• Приседания в Smith Machine 6 подходов по 5-8 повторений
• Разгибания спины 6 подходов по 10-15 повторений

День 5 - Руки

• Разгибания на блоке 4 подхода по 10-15 повторений
• Разгибания рук с гантелями сидя 4 подхода по 10-15 повторений
• Отжимания на брусьях 4 подхода по 10-15 повторений
• Сгибания рук лежа на блоке 4 подхода по 10-15 повторений
• Сгибания рук со штангой Ez-bar 4 подхода до отказа

Дни 6 и 7 - Отдых

Кроме этого, во время соревнований по пауэрлифтингу Ларри тренируется по 3-дневному сплиту, фокусируясь на приседаниях, жиме лежа и становой тяге.

Травмы и допинг

За свою карьеру Ларри "Колес" Уильямс дважды получал серьезные травмы бицепсов, которые произошли во время тренировок. Однако он всегда быстро восстанавливался и возвращался к своим рекордам.

Также Ларри открыто признавал, что принимал стероиды с 17 лет. Однако в 2022 году он решил отказаться от них в пользу терапии заместительной тестостероновой терапии (ЗТТ) в дозе 175 мг в неделю. Он отметил, что ЗТТ помогла ему стать более дисциплинированным и здоровым.

Личная жизнь

В последнее время Ларри встречается с сербской спортсменкой Шейлой Джаковак. Они вместе с 2022 года и даже обручились. Ранее у Ларри были отношения с другими девушками-фитнес-моделями, но они закончились довольно драматично.

Несмотря на все взлеты и падения, Ларри "Колес" Уильямс продолжает вдохновлять людей своими достижениями и упорной работой. Он является ярким примером того, что при должном усердии можно преодолеть любые препятствия и стать одним из лучших в своем деле.